Diese Übung kann sie wunderbar entspannen. Sie können neue Kraft tanken, sich ausruhen, regenerieren, ruhiger und ausgeglichener werden. Zudem ist es eine gute Vorübung für den inneren Tempel oder das mentale Wandern. Es ist ein kleiner Kurzurlaub ohne sich frei nehmen zu müssen von der Arbeit oder buchen zu müssen. Sie können diese Reise jeden Tag machen, immer an einen neuen Ort.

Im Grunde geht es darum sich eine Landschaft so intensiv wie möglich vorzustellen und mit möglichst allen Sinnen zu erfassen.

Ein Beispiel: Es ist ein kalter Wintertag, die spärliche Sonne von Wolken verhangen. Sie könnten nun bewusst eine mentale Reise in die Karibik machen, an einen weissen Sandstrand.

Sehen sie die Palmen, den weissen Sand, das türkise Meer...fühlen sie den Sand unter ihren Füssen, das Wasser wie es an ihrem Körper entlang gleitet, die warme Sonne auf der Haut.

Hören sie das Rauschen des Meeres und des Windes, Tropenvögel die zwitschern, riechen sie die Meeresbriese, schmecken sie das Salzwasser etc.

Das können sie mit jeder Landschaft machen die ihnen zusagt. Ich selbst habe mir da einen Bergsee im Wald zusammen imaginiert an dem ich gern schwimmen gehe, einen einsamen verschneiten Berg zum Nachdenken, eine Pyramide in der Wüste für andere Zwecke und so weiter.

Für den Anfang nehmen sie am besten Orte die sie bereits kennen – ich wählte als Einstieg eine Kirche in der ich während meiner Kindheit oft war. Wenn sie diesen mit allen Details und Sinnen erfassen können, sind sie bereit für eine selbstständige Reise.

Sie können auch Wesen hinzufügen mit denen sie Kontakt haben. Meerjungfrauen mit denen sie Schwimmen oder von denen sie sich massieren lassen, Einhörner mit denen sie reiten, Drachen auf denen sie fliegen, was auch immer sie möchten.

Gute Erholung

- David